Anantasana - Postura Infinita ou da Eternidade

Trabalha principalmente o quadril.
Alonga as costas, as pernas e as laterais do tronco.
Tonifica o abdome e desenvolve equilíbrio.
É importante sentir a respiração fluindo pelas narinas. Pode ser benéfico para pessoas que tentam mudar o hábito de dormir em apenas um lado do corpo.
É indicado iniciar a prática com um professor experiente.

A CURA PELA ALIMENTAÇÃO

 UM DIA DE PAZ

Você vai descobrir como ter uma saúde maravilhosa no nível físico, mental e emocional. Seja um participante ativo da sua saúde, ficando independente de médicos e remédios através de técnicas simples e regeneradoras!

PARTICIPE!

Programação:

09h00 - Respiração e Concentração (Meditação)
10h00 – Palestra – Restaurando a Saúde com Alimentação

11h00 – Fazendo e Experimentando o Suco Verde
12h00 – Almoço
14h00 – Asanas  (Posturas)
16h00 – Mantra 
17h00 – Satsanga

Investimento:

O dia todo:           90,00

Manhã:                 60,00

Tarde:                   60,00        

Inscrições Antecipadas

Recomendação: a partir de 13 anos

Coordenação: Angélica Rosa

Data: 23/02/2014 - Domingo

Local: Espaço Yoga Itaquera – Rua Augusto Cavalcanti, 213 B – Conj. José Bonifácio

Contato: 3484-7687 / 99841-6472 vivo / 96080-2561 tim

E-mail: yogaitaquera.blogspot.com 

SURYA NAMASKAR

Os movimentos do SURYA NAMASKAR - SAUDAÇÃO AO SOL, são sempre acompanhados da respiração. 

A respiração durante essa prática deve ser feita pelas narinas. Dessa forma o ar é aquecido e filtrado, além de diminuir um pouco a velocidade da respiração, deixando a prática meditativa.

A ciência moderna já comprovou que a prática regular da saudação ao sol é suficiente para manter a saúde cardiovascular do praticante.

Mas isso os yogis já sabiam há milênios!

E mesmo se você não consegue ainda alcançar seus pés, fique tranquilo, a prática diária te dará esse alongamento em pouco tempo. E nos primeiros dias você sentirá o corpo mais disposto e a mente mais alerta!

Toda vez que olhar para cima inspire, e quando olhar para baixo expire.

Boa Prática!

Yoga Itaquera - uma animação para descontrair - por Diego de Oliveira

Confraternização 2013

Retrospectiva 10 anos do Yoga Itaquera